科普|直男常說(shuō)的“多喝點(diǎn)熱水”，到底有沒(méi)有用？

來(lái)源：智能家居時(shí)間：2021-11-05 12:02

你：“555，感冒了，鼻塞好難受……”

直男：“哦，那你多喝點(diǎn)熱水?！?/p>

你：“哭戚戚，拉得整個(gè)人都要虛脫了……”

直男：“哦，那你多喝點(diǎn)熱水。”

你：“嚶嚶，大姨媽來(lái)了，痛起來(lái)要人命……”

直男：“哦，那你多喝點(diǎn)熱水?！?br>

各位女性朋友，這樣的場(chǎng)景是不是很熟悉？只要你開(kāi)口“訴苦”，就一定會(huì)收到不管是男朋友、老公、男閨蜜、男同事等男性生物“多喝點(diǎn)熱水”的叮囑。

“多喝點(diǎn)熱水”，是直男語(yǔ)錄的必殺技之一，他們熱衷于一切病癥都采用“熱水療法”?？上?，這句話也是《女生討厭排行榜》上討厭程度名列前五的話。

那么，“多喝熱水”，到底有沒(méi)有用？

感冒時(shí)，多喝熱水有用

結(jié)論：感冒時(shí)，多喝熱水可以幫助你的鼻子通氣，但不會(huì)縮短感冒的病程。

早在1978年，美國(guó)一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，與喝冷水相比，喝熱水能夠增加鼻腔黏液的流動(dòng)速度。有意思的是，用吸管喝熱水的話，就不會(huì)有這種效果。研究人員認(rèn)為，熱水之所以能夠幫助鼻腔通氣，或多或少要?dú)w功于鼻腔吸進(jìn)的水蒸氣。

2008年，英國(guó)一項(xiàng)研究找來(lái)了一群得了感冒或流感的志愿者，進(jìn)一步測(cè)試了70攝氏度左右的熱飲與常溫飲料對(duì)呼吸道癥狀的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，熱飲能夠立即讓感冒的病人覺(jué)得“鼻子通氣了”，這個(gè)效應(yīng)能夠維持30分鐘的時(shí)間。而且，調(diào)查對(duì)象還認(rèn)為，熱飲對(duì)感冒的六大癥狀（流鼻涕、咳嗽、打噴嚏、咽痛、畏寒、疲倦）都有改善。如果把熱飲換成熱雞湯，效果更好。

拉肚子時(shí)，多喝熱水有用

結(jié)論：很多人喝冷飲、進(jìn)冷食后會(huì)出現(xiàn)拉肚子、腹痛等不適，如果不是衛(wèi)生問(wèn)題，那么可能是因?yàn)樗麄兓加心c易激綜合征。腹瀉可能會(huì)導(dǎo)致脫水，需要補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，這時(shí)候，與冷水相比，還是多喝點(diǎn)熱水比較安全。

腸易激綜合征是一種病因錯(cuò)綜復(fù)雜難以診斷的疾病，在中國(guó)的患病率大約是6.5%?；颊叩奶攸c(diǎn)是反復(fù)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，一般來(lái)說(shuō)發(fā)作沒(méi)什么規(guī)律，但很多患者會(huì)抱怨，通常吃了喝了冷的東西后，腹部不適的癥狀就會(huì)出現(xiàn)。

在山東大學(xué)的一項(xiàng)研究中，腸易激綜合征的患者被要求分別飲用4度的冷水和37度的熱水，之后往直腸氣囊內(nèi)注入空氣，測(cè)量患者直腸受壓的感覺(jué)閾值和排便閾值。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲用冷水真的能夠讓這些閾值下降，導(dǎo)致排便次數(shù)的增多，而且還會(huì)引起部分患者腹部的不適。腸易激綜合征患者的就診率很低，2002年廣東省的調(diào)查顯示只有22.4%，因此你可能根本不知道自己有這個(gè)病。

另外，熱水還能幫助殺死很多致病原。說(shuō)到熱水殺菌，我們的第一反應(yīng)都是要把水燒開(kāi)。其實(shí)不需要到100度，65度以上的溫度，持續(xù)不到1分鐘，就已經(jīng)足夠滅活90%的腸道細(xì)菌。但是，長(zhǎng)期喝太燙的水可能誘發(fā)食管癌。

來(lái)大姨媽了，多喝熱水

可能有用，熱敷更有用

結(jié)論：有研究表明喝熱水能減少實(shí)驗(yàn)者暴露在低溫環(huán)境時(shí)的寒戰(zhàn)和冷感。雖然沒(méi)有直接證據(jù)說(shuō)明熱水可以減輕疼痛，但對(duì)于月經(jīng)期間感到渾身發(fā)冷的女性來(lái)說(shuō)有吸引力。相比熱水，熱敷經(jīng)研究驗(yàn)證的確能有效減輕痛經(jīng)。

痛經(jīng)可能是由盆腔病變（比如子宮內(nèi)膜異位癥）引起的，但大部分則是因?yàn)樽訉m收縮和缺血導(dǎo)致的。月經(jīng)期間，子宮收縮時(shí)間變長(zhǎng)、子宮內(nèi)膜的血供減少，就會(huì)出現(xiàn)痙攣痛。

最近的研究發(fā)現(xiàn)，人體的內(nèi)臟內(nèi)可能擁有獨(dú)立的溫度感受器，喝熱水雖然不能改變?nèi)梭w體表和核心的溫度，但能夠減少實(shí)驗(yàn)者暴露在低溫環(huán)境時(shí)的寒顫和冷感。雖然沒(méi)有直接證據(jù)說(shuō)明喝熱水能夠減輕痛經(jīng)，但它真的能讓人感覺(jué)暖和一些，這對(duì)于月經(jīng)期間感到渾身發(fā)冷的女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是很有吸引力的。

一項(xiàng)澳大利亞的調(diào)查顯示，60%向醫(yī)生尋求幫助的痛經(jīng)女孩會(huì)得到諸如熱水瓶熱敷、臥床休息這樣非藥物性的建議。土耳其的一項(xiàng)針對(duì)女大學(xué)生的研究則發(fā)現(xiàn)，局部低劑量的貼片型熱敷的確能夠有效減輕痛經(jīng)。

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