“對不起杰倫，我再也不想聽到《本草綱目》了?！薄芭撩防僖姡瑒⒔叹毮愫?。”……劉畊宏女孩，最近你打卡健身了嗎？

——引言

最近一股全民運動的大戲拉開帷幕，很多人說：現(xiàn)在不動，更待何時；再不動夏天就要來了。的確，“全民健身，全民健康”一直是大家熱衷討論的話題，比如前兩天，央視網(wǎng)發(fā)布了一則#睡不夠會導(dǎo)致胃口變大#的帖子，引發(fā)了人們廣泛的關(guān)注。

下面就有評論說——“不是吧，健身還不夠？還得好好睡覺？”“誰來講講其中原理?。　碑?dāng)然，也有人說，“不信，怎么可能，我熬夜也不胖?！?/p>

大家各執(zhí)一詞，究竟誰對誰錯？

01.睡不夠 吃的多

睡眠這人的一生中占據(jù)1/3，可以說睡眠是人體最重要的活動。一個正常成年人每日睡眠時間需要達到7~8小時。如果睡眠時間不夠，身體就會產(chǎn)生保護機制，通過刺激腎上腺分泌腎上腺激素。這是一種壓力激素，它會透支人的精力，最終讓身體陷入“又亢奮又疲憊”的奇怪狀態(tài)。

這種狀態(tài)下，人就會出現(xiàn)：一是思路混亂，情緒失控；二是脂肪開始堆積，并且難以消減。如果睡眠長期得不到有效的保障，增強食欲的激素也會加速分泌，抑制食欲的激素會減少分泌。這就是為什么有的人熬夜會非常餓，而且越吃越餓。這并不是你的錯，僅僅是因為你睡眠不夠。

02.睡得好 身體自然好

在《2021年中國國民深睡白皮書》顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%，這也意味著中國超過了3億人存在睡眠問題障礙。國民經(jīng)濟在發(fā)展，大眾睡眠質(zhì)量反而在降低，這顯然是有問題的。長期的睡眠問題，諸如多夢淺睡，入睡困難，睡的晚，打鼾等會嚴重影響人們的生活質(zhì)量和身體健康。

人體睡眠不足會影響多巴胺、腎上腺素等激素水平，容易增加精神疾病的風(fēng)險。長期睡眠不足就會導(dǎo)致記憶力衰退和注意力分散，更讓人的生活節(jié)奏不受把控。

當(dāng)然，“車到山前必有路”，近年來國內(nèi)許多專家學(xué)者對國民睡眠問題都給出了許多意見和解決辦法。

非物理方面的有適當(dāng)放松心情，減少生活壓力，擁有健康的睡眠方法。非物理方面的則有一些企業(yè)研發(fā)出的產(chǎn)品，比如睡眠枕，睡眠音樂，改善睡眠的小工具。當(dāng)然，也有近日被大家津津樂道的福氣多玉家居。

福氣多玉家居是通過使用岫玉為床板原料，結(jié)合遠紅外控溫技術(shù)和智能控制科技，將溫?zé)崂砟钊谌氲纳顚嬀?。這些年來，福氣多家居一直在深耕寢具領(lǐng)域，為不少睡眠困難人群帶來了福音，更是給行業(yè)內(nèi)外注入了許多先進的健康理念。

當(dāng)下，人們不斷注重身體健康和睡眠健康，福氣多玉家居也緊跟市場和廣大消費者的需求，為國民健康貢獻出自己的力量。