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??冬

??至

??冬 至 節(jié) 氣

??早在春秋時(shí)期，冬至節(jié)作為一年的初始，相當(dāng)于我們現(xiàn)在的春節(jié)。

??現(xiàn)在的民間也有"冬至大如年"的講法，所以古人稱(chēng)冬至為"亞歲"或"小年"。

??冬至祭祖直到現(xiàn)在也是傳統(tǒng)習(xí)俗，北方嘛，都懂的，"吃餃子"，北方好像什么節(jié)氣都"吃餃子"。

??南方有冬至節(jié)有吃湯圓，吃羊肉的習(xí)俗，"吃了羊腸，不穿衣裳"，我們的節(jié)氣最美好之處總是跟吃有關(guān)啊，但我們今天說(shuō)的，是和養(yǎng)身有關(guān)。

??冬 至 到 來(lái)

??冬至在中國(guó)的二十四節(jié)氣中，又俗稱(chēng)為“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等，是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，此時(shí)太陽(yáng)處于黃經(jīng)270度，陽(yáng)光直射南歸線,南半球白晝最長(zhǎng)。而北半球白晝最短，夜晚最長(zhǎng)，所以古書(shū)上稱(chēng)為日短至。冬至過(guò)后，就進(jìn)入了“數(shù)九寒天”,也到了一年中最冷的時(shí)候。在北方冬至日都要包餃子吃，足見(jiàn)對(duì)這一節(jié)氣的重視，同時(shí)也把這個(gè)節(jié)氣當(dāng)做冬季養(yǎng)生最重要的一個(gè)時(shí)間，冬至養(yǎng)生這2點(diǎn)要知道喲。

??保 暖 防 寒

??首先要注意保暖：冬至，至是極致的意思，冬藏之氣至此而極，從這一天起，就要開(kāi)始數(shù)九了，所以冬至養(yǎng)生中最重要的一個(gè)就是御寒保暖了。冬季寒為冬令主氣，寒邪屬于陰邪，容易傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致身體新陳代謝減弱，所以冬至要注意保暖，只有身體暖暖的，我們的氣血才會(huì)更加順暢，這樣才能夠避免一些疾病的發(fā)生。

??保暖強(qiáng)調(diào)的就是頭和腳兩個(gè)部位，俗話說(shuō)寒從腳下起，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而且少，脂肪較薄，保暖性差，一旦受寒會(huì)條件反射的引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管的收縮，降低抗病的能力，導(dǎo)致呼吸道感染，因此冬天腿腳的保暖尤為重要。

??英鼎衛(wèi)浴建議每天可以堅(jiān)持泡澡，一定將整個(gè)小腿的下半段都泡到，泡到身體微微出汗最好。

??庚午冬至夜

??（宋）鄭剛中

??旋尋村酒不須濃，飲少愁多酒易供。

??燈下一身家萬(wàn)里，今年恰好是三冬。

??早在春秋時(shí)期，冬至節(jié)作為一年的初始，相當(dāng)于我們現(xiàn)在的春節(jié)。

??現(xiàn)在的民間也有"冬至大如年"的講法，所以古人稱(chēng)冬至為"亞歲"或"小年"。

??冬至祭祖直到現(xiàn)在也是傳統(tǒng)習(xí)俗，北方嘛，都懂的，"吃餃子"，北方好像什么節(jié)氣都"吃餃子"。

??南方有冬至節(jié)有吃湯圓，吃羊肉的習(xí)俗，"吃了羊腸，不穿衣裳"，我們的節(jié)氣最美好之處總是跟吃有關(guān)啊，但我們今天說(shuō)的，是和養(yǎng)身有關(guān)。

??冬至在中國(guó)的二十四節(jié)氣中，又俗稱(chēng)為“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等，是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，此時(shí)太陽(yáng)處于黃經(jīng)270度，陽(yáng)光直射南歸線,南半球白晝最長(zhǎng)。而北半球白晝最短，夜晚最長(zhǎng)，所以古書(shū)上稱(chēng)為日短至。冬至過(guò)后，就進(jìn)入了“數(shù)九寒天”,也到了一年中最冷的時(shí)候。在北方冬至日都要包餃子吃，足見(jiàn)對(duì)這一節(jié)氣的重視，同時(shí)也把這個(gè)節(jié)氣當(dāng)做冬季養(yǎng)生最重要的一個(gè)時(shí)間，冬至養(yǎng)生這2點(diǎn)要知道喲。

??首先要注意保暖：冬至，至是極致的意思，冬藏之氣至此而極，從這一天起，就要開(kāi)始數(shù)九了，所以冬至養(yǎng)生中最重要的一個(gè)就是御寒保暖了。冬季寒為冬令主氣，寒邪屬于陰邪，容易傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致身體新陳代謝減弱，所以冬至要注意保暖，只有身體暖暖的，我們的氣血才會(huì)更加順暢，這樣才能夠避免一些疾病的發(fā)生。

??保暖強(qiáng)調(diào)的就是頭和腳兩個(gè)部位，俗話說(shuō)寒從腳下起，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而且少，脂肪較薄，保暖性差，一旦受寒會(huì)條件反射的引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管的收縮，降低抗病的能力，導(dǎo)致呼吸道感染，因此冬天腿腳的保暖尤為重要。

??英鼎衛(wèi)浴建議每天可以堅(jiān)持泡澡，一定將整個(gè)小腿的下半段都泡到，泡到身體微微出汗最好。

??庚午冬至夜

??（宋）鄭剛中

??旋尋村酒不須濃，飲少愁多酒易供。

??燈下一身家萬(wàn)里，今年恰好是三冬。

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