農(nóng) 歷 五 月 廿 六

小暑 六月節(jié)

【唐】元稹

倏忽溫風至， 因循小暑來。

竹喧先覺雨， 山暗已聞雷。

戶牖深青靄， 階庭長綠苔。

鷹鹯新習學， 蟋蟀莫相催。

小暑介紹：

小暑(Lesser Heat)，二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，也是干支歷午月的結束以及未月的起始；公歷每年7月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。

小暑大福利：

迎高考得提名：

“志之所向，一往無前”張家界義烏國際城祝各位高考學子金榜題名！

高考緊張不用怕學會放松照樣輕松搞定！

“三下”法助考生疏導情緒，家長要在細節(jié)上“取勝”

一是“感受一下”，理性認識自己存在的真實狀態(tài)，例如，“我現(xiàn)在好像很緊張”“我現(xiàn)在肚子有點兒不舒服”等。

二是“思考一下”，緊張的狀態(tài)傳遞了什么信號？“我給自己壓力太大了？還是我總想這個事，所以陷進去了？”

三是“行動一下”，當下可以做點什么讓感覺更好些？可能是散步十分鐘，可能是聽首歌，可能是拖拖地，可能是簡單地深呼吸。只要動起來，就可能有效果。

溫馨小提示：高考期間一定要正常作息，注意飲食喲！

小暑三候：

我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。”

小暑時節(jié)大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪；《詩經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！蔽闹兴f的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

小暑農(nóng)事：

小暑進伏天，天變無常雨連綿，有的年份雨稀少，高溫低濕呈伏旱。

林業(yè)

雨季造林好時機，精細認真管果園，

冬修榆樹夏修桑，修整白楊于伏天。

村村戶戶漚綠肥，肥堆如山麥增產(chǎn)。

牧業(yè)

割曬青草好時機，牲口冬季之“美餐”。

伏天牲口保好膘，秋天種麥不為難。

漁業(yè)

魚長“三伏”豬三秋，增餌防病是關鍵。

小暑養(yǎng)生：

1、平心靜氣以養(yǎng)心

小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。

所以，在自我養(yǎng)護和鍛煉時，應按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽”之原則。

2、 注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量

小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。

所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。

3、外出時做好防暑工作

中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑。

所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。

4、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食

天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。

可這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。

 義烏·張家界

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