每個寶媽都期待自己的寶寶能健康、聰明，所以在懷孕期間會注意自己的飲食，這對寶寶健康發(fā)育非常有利，希望通過飲食調(diào)理，孕育一個更健康聰明的寶寶。下面為大家介紹孕期吃什么寶寶聰明及孕婦不能吃什么食物。

孕期吃什么寶寶聰明

1、花生

花生含有鈣、磷、鐵等，這些營養(yǎng)物質(zhì)有利于寶寶的大腦發(fā)育，能起到很好的保健作用。

2、紅棗

紅棗有利于養(yǎng)氣補(bǔ)血，能促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，所以適當(dāng)?shù)某约t棗，可以讓寶寶更加聰明。

3、黑木耳

黑木耳的膠質(zhì)不僅能促進(jìn)孕婦調(diào)理腸胃，而且還對寶寶的大腦發(fā)育有很好的幫助。

4、鵪鶉

鵪鶉含有大量的卵磷脂，孕婦多吃鵪鶉，有利于胎兒腦部的健康發(fā)育。

孕婦不能吃什么食物

1、少吃味精

味精攝入過量會導(dǎo)致消耗大量的鋅，因為鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，會影響胎兒的健康，所以孕婦要少吃味精。

2、避免喝酒

孕婦喝酒會導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育遲鈍，因為酒精會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒大腦發(fā)育，所以孕婦要避免喝酒。

小編總結(jié)：關(guān)于孕期吃什么寶寶聰明及孕婦不能吃什么食物就介紹到這里了，希望對大家有所幫助，想了解更多相關(guān)知識，可以關(guān)注齊家網(wǎng)資訊。

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